説明

医菜同源　身近な食べ物にあるすごい効果！！

病気にならない、病気を治す食べ方がわかる！

野菜を食べて免疫力アップ

食べ物は私たちの体づくりに役立つほか、健康増進や美容にさまざまな効能が

秘められていることがわかってきました。その効能を効率よく活かして生活に取り入れたのが、

漢方に伝わる「薬食同源」の考え方です。

たとえば、ニンニクは疲労回復や抗菌作用がある、ネギは風邪や下痢によい、

ショウガは冷え性を改善するなどです。さらに、レンコンの止血効果、トウガンの利尿作用、

キクラゲの美肌効果など、食べ物にはこんな効能があったのかと驚くことばかりです。

このような効能を知って、なんとなく体の調子が悪い、風邪をひいた、などというときに

試してみると、症状の改善するのがわかります。

また、効率よいダイエットや、体にやさしい病気治療の補助療法としても最適です。

野菜・キノコ・穀物・果実など72種類の食べ物がもつ薬効がわかります。

（ナス）　熱を冷まし、痛みをとり、はれを治す

（トマト）血圧を下げる効果など、生活習慣病の予防に

（ゲンマイ）内臓を強くし、血行をよくして冷え性を改善する

（シイタケ）消化の働きをよくし、動脈硬化防止に有効

（クリ）胃腸や筋力を増強し、血液の流れをよくする　etc

判型：B判（たて25.7cm×よこ18.2cm・厚さ1.4cm）136ページ